A statisztikák szerint az élelmiszerárak nőnek az orosz üzletekben. A szakemberek ezt a tendenciát a rubel hirtelen és gyenge árfolyamával, valamint a hazai termelők közötti jelentéktelen versennyel magyarázzák. Az a kérdés, hogy melyik termék a legolcsóbb, sokak számára aktuális - mind az alacsony jövedelmű családok, mind azok számára, akik csak pénzt akarnak megtakarítani.
Utasítás
1. lépés
Az egyik legolcsóbb termék a gabonafélék. Az ár-haszon arány tekintetében a gyöngy árpa és az árpadara (zúzott gyöngy árpa) az élen jár a gabonafélék között. Az árpa, amelyből ezeket a termékeket készítik, a legelőnyösebb gabonanövénynek számít. Keményítőt, fehérjéket, B és A provitaminokat, valamint számos ásványi anyagot tartalmaz, beleértve a jódot és a foszfort. Ezeknek a gabonaféléknek a legegyszerűbb étele a zabkása. Különösen ízletes, ha előkészített teljes kiőrlésű gabonából készítik. Készíthet kiadós gyöngy árpalevest gombával is. Szinte semmibe sem kerül, ha télire szárított gombát. Ezenkívül a gyöngy árpából perlottot készíthetünk (a rizottóhoz hasonlóan).
2. lépés
A zabpehely sok tápanyagot is tartalmaz. Ide tartoznak: élelmi rostok; nyomelemek (foszfor, magnézium, vas, kalcium, cink, nátrium); E-, PP-, B-, PP-, E-vitaminok; esszenciális aminosavak; antioxidánsok; fehérjék; oldható rost, amely segít megtisztítani a testet. Az ilyen gabonafélékből könnyen emészthető, egészséges étel készül - zabpehely. Bőséges palacsinták készítésére is használható. Ennek a terméknek az árai sok üzletben gyakran jelentősen eltérnek. Pénzkímélés céljából jobb, ha a zabpelyhet nem világos csomagolásban, hanem közönséges celofánban vásárolja, lehetőleg tömeg szerint.
3. lépés
Sok zöldség is olcsó. Cékla, sárgarépa, fehér káposzta, uborka, retek - ezek a termékek egyszerűen pótolhatatlanok az étrendben. A zöldségfélék alacsony kalóriatartalmúak, ami különösen fontos azok számára, akik követik az alakjukat. Ugyanakkor jóllakottság érzetet keltenek. A zöldségfélék párolhatók, párolhatók, ízletes levesek és vitaminos saláták készülnek belőlük. Az olcsó termékek közé tartozik a burgonya, amelyből sokféle étel készíthető. Pénztakarékosság érdekében jobb, ha zöldségeket vásárol a piacon vagy a turista osztályú szupermarketekben. Itt szezonális gyümölcsöket is vásárolhat, amelyek szintén olcsók.
4. lépés
Az olcsó termékekről szólva a csirketojást is érdemes megemlíteni. Könnyű elkészíteni a sokféle módszer egyikével: keményen főzve, zsákban, rántotta, omlett, különféle ételek részeként. Ez a termék a sovány fehérje, a riboflavin, a B12-vitamin és a foszfor forrása.
5. lépés
A kenyér az egyik legolcsóbb termék. Nem csak a szokásos szendvicsek készíthetők fekete-fehér kenyérből. Házi krutont készíthet belőle, ha dörzsöli a fokhagymagerezd szeleteket és felhasználja őket levesekhez vagy salátákhoz. Ebből a termékből ropogós és aromás krutont is kapunk. Az elavult kenyér nagyon alkalmas kenyérkenyér és kenyérkenyér készítésére.
6. lépés
Pénztakarékosan vásárolhat konzerveket. A paradicsomos bab vagy rózsaszínű lazac tökéletesen alkalmas kiadós leves készítéséhez vagy köretként, a kukoricakonzervből pedig könnyű salátát készíthetünk rákpálcákkal. Ami a tengeri moszatos konzerveket illeti, ez a termék sok hasznos ásványi anyagot tartalmaz. Ide tartoznak a kálium, a jód, a szilícium, a magnézium, a kalcium, a foszfor, a cink, a vas.
